Πως με βοήθησε ο θηλασμός να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Με ρωτάτε συχνά πως έχασα τα κιλά της εγκυμοσύνης ,τι έκανα μέσα σε λίγους μήνες και ‘εξαφανίστηκαν’. Μετά από δύο χρόνια νιώθω έτοιμη να εξομολογηθώ μερικά μυστικά μου σε σχέση με τα κιλά της εγκυμοσύνης συνυφασμένα με το θηλασμό που πιστεύω έπαιξε καθαριστικό ρόλο . Και που το αποδίδω αυτό; Παρακάτω θα βρείτε το βίντεο: “Πως με βοήθησε ο θηλασμός να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης;”

1) ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ

Τα κιλά που πήρα στην εγκυμοσύνη μου ήταν περίπου 8, 5 κιλά . Πως έγινε αυτό ; Ίσως να φαντάζεσαι αν είχες παρόμοια εμπειρία με τη δική μου . Μέχρι τον 5ο μήνα είχα αναγούλες , μου μύριζαν τα πάντα με αποτέλεσμα να έχω αγκαλιά τη καλύτερη τότε φίλη μου τη λεκάνη. Και ναι έχασα κάποια κιλά αντί να πάρω ! Στη πορεία έβαλα περίπου τα κιλά που προανέφερα σταδιακά . Αυτό που θυμάμαι με σιγουριά είναι ότι τα περισσότερα κιλά τα πήρα τους τελευταίους 2 μήνες, που πραγματικά μου άνοιξε η όρεξη!

2) ΘΗΛΑΣΜΟΣ ΚΑΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει μία μαμά που θηλάζει κερδίζει περίπου 300-500 θερμίδες και αυτό γιατί παράγει μεγάλη ποσότητα μητρικού γάλακτος λόγω της αυξημένης κάλυψη αναγκών που έχει , έτσι γίνεται και μεγαλύτερη καύση θερμίδων μέσα στην ημέρα. Νομίζω έτσι και σε εμένα έπαιξε καθοριστικό ρόλο ο θηλασμός. Βέβαια ακούω ή διαβάζω συχνά ιστορίες που αντί να χάσουν κιλά πήραν επιπλέον κιλά , νομίζω μία μαμά που θηλάζει για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα θα τα χάσει στη πορεία. Απλά θέλει υπομονή δεν είναι τόσο εύκολο να επανέλθει ο μεταβολισμός και για να σε καθησυχάσω ,ούτε εγώ τα έχασα μέσα σε 1 μηνά αλλά με το πέρασμα μηνών , συνδυαστικά με τα υπόλοιπα!

3) ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΟ ΘΗΛΑΣΜΟ

Η διατροφή μου πριν και μετά τη γέννα ήταν αρκετά υγιεινή θα έλεγα πλούσια σε λαχανικά, φρούτα , σούπες και κρέατα. Αυτό δε σημαίνει πως δεν έκανα ατασθαλίες που και που. Ωστόσο , οι συστάσεις που μου είχαν δώσει οι σύμβουλοι θηλασμού: ήταν να προσέχω όσο μπορώ τη διατροφή μου , καθώς μου τόνισαν πως ότι τρώμε περνάει και στο στομάχι του παιδιού μας . Οπότε , στο άκουσμα αυτής της σημαντικής πληροφορίας, πρόσεχα αρκετά τη διατροφή μου , η οποία συνδυαστικά με το καθημερινό θηλασμό με βοήθησε , σε σημαντικό βαθμό να χάσω τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης. Άλλο ένα σημαντικό στοιχείο είναι ότι άλλαξα αρκετές διατροφικές συνήθειες . Για παράδειγμα, έτρωγα πολλές φορές μικρά υγιεινά γεύματα μέσα στην ημέρα (μικρά αλλά υγιείνα) ,απέφευγα τα αναψυκτικά και τις σοκολάτες και γεύματα που ίσως ήταν λίγο πιο ‘βαριά’ μαγειρεμένα . Όλα αυτά χωρίς να νιώθω πως στερούμε κάτι. Αυτό με βοήθησε να νιώθω πιο ανάλαφρη , κατά τη διάρκεια της ημέρας και παράλληλα , να χάσω φυσικά και ομαλά τα κιλά της εγκυμοσύνης.

4) ΤΟ ‘ΤΡΕΞΙΜΟ’ ΤΟΥ ΘΗΛΑΣΜΟΥ

Ναι ο θηλασμός είναι απαιτητικός μέχρι να μάθει το σώμα σου και να μπει στη διαδικασία του θηλασμού. Κάποιες μαμάδες χρειάζονται να αφιερώσουν αρκετό χρόνο μέχρι να συνηθίσει το σώμα της και να μάθει τη διαδικασία του θηλασμού, σε άλλες μαμάδες ίσως πάρει λιγότερο χρόνο σε άλλες ίσως είναι χρονοβόρο . Όλα θέλουν χρόνο και υπομονή ειδικά σε αυτό το τόσο ξεχωριστό δώρο της μητρότητας και στο ταξίδι του θηλασμού! Στο θηλασμό πρέπει να είσαι εκεί όταν σε καλεί το παιδί σου ότι ώρα και να είναι ! Ναι με το θηλασμό σταματάς μία δουλειά στη μέση , ξυπνάς πολλές φορές μέσα στη νύχτα , μπορεί να διακόψεις το γεύμα σου , εν’ ολίγοις να τα παρατήσεις όλα και να τρέξεις στο παιδί σου να το θηλάσεις. Αυτό το ‘τρέξιμο’ λοιπόν , με βοήθησε αρκετά με τα κιλά μου . Άλλα ήταν και εξακολουθεί να είναι το πιο ωραίο ‘τρέξιμο’ της ζωής μου, πραγματικά θα διέκοπτα τα πάντα και για πάντα !

Είτε θηλάζεις , είτε όχι…

Ο θηλασμός για εμένα ήταν και είναι μία υπέροχη εμπειρία με πάρα πολλά μαθήματα ζωής στο κόσμο της μητρότητας (που θα σας μιλήσω σε κάποιο άλλο άρθρο μου) που πραγματικά δε θα τον άλλαζα με τίποτα! Είτε θηλάζεις , είτε δε θηλάζεις είτε έχασες είτε δεν έχασες τα κιλά της εγκυμοσύνης, να θυμάσαι ότι είσαι η πιο όμορφη γυναίκα από ποτέ και αυτό γιατί ‘φοράς΄ το καλύτερο ρόλο από ποτέ αυτό της ΜΗΤΕΡΑΣ!

Δείτε εδώ και το ανάλογο βίντεο στο κανάλι μου στο you tube:

Θα χαρώ πολύ να μοιραστείς μαζί μου τη δική σου εμπειρία!