Μάφιν σπανάκι 3 υλικά !

Σήμερα σου αποκαλύπτω ένα εύκολο σνακ για το σχολείο μάφιν σπανάκι 3 υλικά ! Είναι γρήγορο , είναι υγιεινό και νόστιμο ! Και απλά πάμε να το φτιάξουμε!

Μάφιν σπανάκι 3 υλικά!

ΣΠΑΝΑΚΙ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ

Γνωρίζεις τα οφέλη στο σπανάκι έτσι ; Είναι ένα από τα μεγαλύτερα σε περιεκτικότητά σιδήρου για τα παιδιά και όχι μόνο… Θωρακίζει το ανοσοποιητικό τους σύστημα οπότε είναι μία superfood τροφή για μικρούς και μεγάλους. Είχα λοιπόν ένα σακουλάκι με σπανάκι αρκετές ημέρες και είπα να το αξιοποιήσω ! Η Αριάνα μικρή το λάτρευε και το έτρωγε και βραστό . Πλέον το τρώει σε πίτα δες αυτή και σε συνταγές όπως το μάφιν .

ΊΣΩΣ ΒΡΕΙΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ:

  1. Pancakes σπανάκι
  2. Maffins σπανάκι γλυκιά συνταγή

ΥΛΙΚΑ

  • 4 αυγά
  • 50γρ σπανάκι baby (δε χρειάζεται βράσιμο)
  • 50γρ κίτρινα τυριά ή αρεσκείας σας

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ

ΒΗΜΑ 1

Σε ένα μπολ σπάω και ανακατεύω τα αυγά , προσθέτω το σπανάκι το οποίο έχω ψιλοκόψει ,τα τυριά και ανακατεύω πάλι.

ΒΗΜΑ 2

Τοποθετώ το μίγμα σε θήκες μαφιν που έχω λαδώσει με τη βοήθεια ενός πινέλου . Ψήνω στο φούρνο για 15 – 20 λεπτά αέρα στους 180 βαθμούς μέχρι να ροδίσουν!

ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΚΑΙ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ

Διαρκούν στο ψυγείο 3-4 ημέρες και κατόπιν μπορείς να φυλάξεις στη κατάψυξη για λίγες εβδομάδες

Θα χαρώ να δω τις δικές σου δημιουργίες ! Καλή επιτυχία!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.