Πόσο αγαπώ το αβοκάντο , είναι ένα από τα αγαπημένο της μικρούλας μου που ξεκίνησε από τη βρεφική ηλικία να το γεύεται… Σήμερα σας έχω μία υπέροχη υγιεινή και γλυκιά συνταγή που γίνεται μέσα σε μόνο λίγα λεπτά . Είναι εύκολα , γρήγορα είναι υγιεινά … Energy balls αβοκάντο με 4 υλικά ; Θες να δεις ποια είναι ; Είμαι σίγουρη ότι τα έχεις και εσύ στο σπίτι σου!
ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΕΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΕΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ!
Όπως έχω πει πολλές φορές, εμείς οι μανούλες είμαστε πολυάσχολες οπότε δημιουργώ συνταγές που είναι για μία μαμά εύκολες , γρήγορες με λίγα και οικονομικά υλικά που έχουμε όλες οι μαμάδες στο σπίτι μας. Τόσο τα υγιεινά αλμυρά σνακ όσο και τα γλυκά σνακ χωρίς ζάχαρη θέλω να είναι υγιεινά και πεντανόστιμα , βρίσκοντας έτσι εναλλακτικές ιδέες για να το φάει το μικρό μας.
ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ10 ENERGY BALLS
- Μισό αβοκάντο
- 300γρ ταχίνι ( έβαλα ολικής )
- 3 μεγάλες κουταλιές μέλι
- 2 κ.τ.σ κακάο 100%
Προαιρετικά : Γαρνίρεται με φυστίκια Αιγίνης ή κάποιο άλλο ξηρό καρπό της αρεσκείας σας.
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ
ΒΗΜΑ 1
Σε ένα μπολ , λιώνουμε πολύ καλά το αβοκάντο με τη βοήθεια του πιρουνιού . Στη συνέχεια , προσθέτουμε το ταχίνι , το μέλι , το κακάο και ανακατεύουμε πάρα πολύ καλά.
ΒΗΜΑ 2
Αφήνουμε το μίγμα μας όλο το βράδυ ψυγείο για να μπορούμε να πλάσουμε σε μπαλάκια . Αν δούμε πως δεν έσφιξε όσο θέλουμε τοποθετούμε για λίγες ώρες κατάψυξη.
ΒΗΜΑ 3
Αφαιρούμε από το ψυγείο και πλάθουμε σε μπαλάκια και τοποθετούμε ξανά ψυγείο ή κατάψυξη αν τα θέλετε πιο σφικτά ακόμα !
ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΤΩ ΤΟΥ ΕΤΟΥΣ
- Μπορείτε να αντικαταστήσετε το μέλι με μία ώριμη μπανάνα !
ΙΔΕΑ :
Μπορείτε να βάλετε μέσα στο μίγμα ξηρούς καρπούς ή μπορείτε να γαρνίρετε εξωτερικά με αυτά. Για καλεσμένους είναι μία ωραία ιδέα η εναλλακτική ιδέα με κάποιο ξηρό καρπό της επιλογής μας σπασμένο σε κομμάτι . Ωστόσο , επειδή είναι για παιδιά άνω του έτους μπορούμε αν θέλουμε να βάλουμε κάποιο ξηρό καρπό της επιλογής μας σε μορφή πούδρας ή να τα αφήσουμε ως έχει.
Τα υλικά πιστεύω τα έχετε οπότε ξεκινήστε γρήγορα να τα φτιάχνετε και θα με θυμηθείτε ! Δεν έμεινε ούτε 1 πραγματικά ! Τόσο εύκολα και γρήγορα….
Καλή σας επιτυχία γλυκιές μανούλες !